ماساژ با سنگ يكي از روش هاي متعدد ومتنوع ماساژ است كه جاي خودرا دردرمان هاي دستي باز كرده و كاربرد آن رواج بسياري پيدا كرده .
ماساژ تایلندی توسط جی وا کاکومار بهاجا که یک فیزیولوژیست بودائی سنتی بود ،2500 سال پیش در هندوستان ابداع گردید.
و کم کم چنین هنری تا کشور تایلند هم پیش رفت و تکنیک های آیورودیک تحت تاثیر طب سنتی چین قرار گرفت برای قرن ها ماساژ تایلندی توسط راهبه ها به عنوان یکی از آیین طب سنتی تایلند به کار می رفت.
روش های ماساژ ورزشی باعث ایجاد اثرات اولیه وثانویه می شود که یا به صورت آنی در عملکرد تاثیر می گذارد یا تاثیری فزاینده و تدریجی دارد.این تاثیرات پدیده ها را به بهترین شکل با هم ادغام میکند .به کمک زنجیره عملکرد به خوبی می توان اتفاقات ایجاد شده در ماساژ ورزشی را درک کرد.
در این زنجیره واکنش ماساژ ورزشی باعث تاثیرات اولیه مانند افزایش گردش خون و
مربی شانه های ورزشکار خود راقبل از مسابقه ورز می دهد ،تمرین دهنده ساق پای ورزشکار را در وقت استراحت مالش می دهد فیزیوتراپ ورزشی از مالشهای عرضی عمیق برای بازتوانی استفاده میکند وماساژدهنده پس از مسابقه ماراتون پاهای خسته ورزشکار را مالش و ورز میدهد.اینها مثالهایی از ورزش های حرفه ای است که در آن ماساژ برای تامین نیازهای منحصر به فرد ورزشکار به کار گرفته میشود.
گروهی از متخصصان جانورشناسی و علوم بیولوژیك در دانشگاه بریستول امریكا دریافتهاند كه بیشتر گونههای پرندگان همدیگر را ماساژ میدهند و در طول مدت ماساژ دادن، هم استرس پرندهای كه ماساژ میدهد و هم استرس جفتی كه ماساژ داده میشود، تا حد پیشگیری كاهش پیدا میكند. .
در مورد تعریف ماساژ اتفاق نظر وجود ندارد و اساتید این علم هرکدام نظر خاصی دارند که در زیر برخی از آنها را میخوانیم
پیش زمینه
بارداری و تولد کودک یک رخداد لذت بخش ، شگفت انگیز و چالش برانگیز برای زوج های جوان است و این امر هر یک از دو زوج را چه به تنهایی و چه در زمینه رابطه بینشان عمیقا متاثر می کند در این دوران مادر بخاطر تغییرات هورمونی ، خستگی مضاعف و ناراحتی های عضلانی در خلال حاملگی نیاز به حمایت روحی بیشتری از جانب همسر دارد و پدر آینده نیز باید به این امر توجه داشته باشد و به همسر برای غلبه به اضطراب مادر شدن ، زایمان و نقش های جدیدی که قبول خواهد نمود کمک کند . تحقیقات زیادی نشان داده اند که ماساژ در خلال حاملگی در تقویت رابطه زناشویی و کاهش ناراحتی های جسمی و روحی خانم باردار نقش بسزایی دارد .
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشكی اصفهان با بررسی دو گروه 27 نفری از نوزادان كم وزن ، تاثیر ماساژ عمقی را در وزن گیری آنان ارزیابی كردند.
معرفی رفلکسولوژی (بازتاب شناسی)
بازتاب شناسي يا رفلكسولوژي يك هنر ظريف و شكلي از درمانهاي شفابخش طب كل نگر است و نبايد آنرا با ماساژ كف دست و پا اشتباه گرفت بلكه يك نوع فشار درماني ويژه و معين می باشد. اين رشته يك تكنيك قديمي است و براين اساس پايهريزي شده كه نقاط بازتابي (رفلكس) در روي كف دستها و پاها وجود دارند كه با هر قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارند و فشار روي اين نقاط تورم يا احتقان را از بين ميبرد و به آرامش اعصاب كمك ميكند و اين آرامسازي اعصاب هم به نوبة خود انقباض عروقي را كاهش مي دهد بطوريكه خون و جريان عصبي با آزادي (راحتي) بيشتری جريان مي یابند و در نتيجة بهبود جريان خون، سموم نيز از بدن خارج ميشوند.
بقیشو دیگه برو ادامه مطلب
نظر یادت نره
حاملگی مطلوب با ماساژ آرامش بخش
پیش زمینه
بارداری و تولد کودک یک رخداد لذت بخش ، شگفت انگیز و چالش برانگیز برای زوج های جوان است و این امر هر یک از دو زوج را چه به تنهایی و چه در زمینه رابطه بینشان عمیقا متاثر می کند. در این دوران مادر بخاطر تغییرات هورمونی ، خستگی مضاعف و ناراحتی های عضلانی در خلال حاملگی نیاز به حمایت روحی بیشتری از جانب همسر دارد و پدر آینده نیز باید به این امر توجه داشته باشد و به همسر برای غلبه بر اضطراب مادر شدن ، زایمان و نقش های جدیدی که قبول خواهد نمود کمک کند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که ماساژ در خلال حاملگی در تقویت رابطه زناشویی و کاهش ناراحتی های جسمی و روحی خانم باردار نقش بسزایی دارد.
گرفتگی عضلانی
این وضعیت ، یک اسپاسم ناگهانی و دردناک در یک یا چند عضله است . گرفتگی عضلانی بطور شایع طی خواب روی می دهد . این حالت همچنین پس از فعالیت های طاقت فرسا اتفاق می افتد که ناشی از جمع شدن مواد زاید شیمیایی در عضلات یا از دست رفتن بیش از حد مایعات و نمک از بدن در اثر عرق کردن است . گرفتگی عضلانی را اغلب می توان با کشیدن و ماساژ دادن عضله مبتلا ، برطرف کرد .
| |||||||||
| |||||||||
ماشین ماساژ دهنده ( ماساژور )
ماشین ماساژ چیست
ماشین های ماساژ دهنده وسایلی هستند که دارای چندین غلتک ریز به منظور ماساژ دادن و تحریک نقاط حساس و رفلکسی بدن هستند و از آنها می توان در جهت رسیدن به آرامش جسمی و روحی استفاده نمود در ماشین های ماساژ از هیچ گونه تکان ( ویبره ) استفاده نمی شود . این وسایل سبب کاهش اسپاسم عضلانی ، استرس و خستگی فرد می شوند .
منافع استفاده از ماشین های ماساژ دهنده
حرکات کششی از دردناکی ماهیچه پس از ورزش شدید جلوگیری نمی کند . ورزشکارانی که تمرینات سخت انجام نمی دهند ، روز بعد احساس دردناکی می کنند ، و بعد تا از بین رفتن دردناکی تمرینات ساده انجام دهید . چون حرکات کششی دردناکی ماهیچه را کاهش نمی دهد ، در مورد بهبود سریع تر از ورزش شدید کمکی به شما نخواهد کرد بهترین روش بهبودی از رقابت خسته کننده حرکت با فشار اندک بر ماهیچه ها ، نظیر رکاب زنی بر روی دوچرخه ثابت است .حرکت کششی از آسیب جلوگیری نمی کند . وقتی فشار وارده بر ماهیچه ها و تاندون ها (زردپی ها) بیشتر از قدرت ذاتی آنها باشد پاره می شوند . هر چیزی که ماهیچه ها را قوی تر سازد به پیشگیری از آسیب ها کمک می کند ، اما حرکات کششی ماهیچه ها را قوی تر یا سریع تر نمی کند .
وضعیت بدن در شروع تمرین
_در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید .
_دستها را بر روی زمین کمی بازتر از عرض دو شانه قرار دهید ، کف دو دست بر روی زمین باشد .
_زانوها در حالیکه بازتر از عرض لگن هستند بر روی زمین قرار دهید و مچ پاها را بر روی هم قرار دهید .
_گردن کشیده و نگاه شما به سمت زمین باشد .
_در تمام طول تمرین لگن و ستون فقرات در وضعیت نرمال و طبیعی خود قرار داشته باشد .
انجام تمرین