ورزش از ديدگاه پیامبر
نگاهی کوتاه به اهمیت ورزش از دیدگاه پیامبر بزرگ اکرم.
ادامه نوشته
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و سوم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 22:50 توسط احمد تاجی
|
ژیمناست
پدرو مادر ژیمناست چه کاری را باید انجام دهند ؟
ادامه نوشته
خوب ، اولین کار این است که شما بتوانید از وقوع آسیب پیشگیری کنید اما این موضوعی است که بعدا ً مطرح می شود . مثل یک ژیمناست ،
+ نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 18:33 توسط یکتایی
|
چطور یک قهرمان ، قهرمان شده است ؟!
آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که ورزشکارانی چون ، LeBron James ، Serena Williams ، Tiger Woods چه برتری هایی دارند که شما ندارید ؟!
این مسئله از گذشته تا کنون موضوعی قابل تعمق بوده ، با مطالعه بروی انتشارات اخیر مانند کتابهای Malclom Gladwell`s و Daniel Coyle`s ، شاید به این نتیجه برسید که مهارت ها و استعدادهای ذاتی یک شخص به همراه انگیزه و شرایط محیطی مناسب موجب کسب مقام های قهرمانی می شود .
+ نوشته شده در شنبه پانزدهم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 22:41 توسط احمد تاجی
|
چه ورزشی برای کودکان مناسب است؟
امروزه کودکان مدت زمان کمتری را به فعالیت های فیزیکی و ورزش اختصاص می دهند و بیشتر به تماشای تلویزیون می پردازند.
+ نوشته شده در شنبه پانزدهم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 17:7 توسط احمد تاجی
|
پیاده روی گروهی
پیاده روی گروهی
ادامه نوشته
چگونه پیاده روی گروهی را آغاز کنیم ؟
آغاز کردن تیم پیاده روی نیازمند چیز زیادی نیست. خیلی راحت این موضوع را به دیگران بگویید و تیمتان را سازمان دهید . به زودی به سمت داشتن زندگی سالمتر حرکت خواهید کرد .
این موضوع را به دیگران بگویید .
با عضای خانواده ، دوستان ، همسایه ها و همکاران صحبت کنید . احتمالا افرادی دوروبرتان هستند که آماده هستند کفش های مخصوص پیاده روی را به پا کنند و همراه شما باشند .
سازماندهی
هنگامی که اعضاء تیم شما جمع شدند ، جلسه ای تشکیل دهید . به گرمی با اعضاء گروه احوالپرسی کنید و از همه بخواهید نام ، آدرس ، شماره تلفن و ایمیل خود را در اختیارتان بگذارند تا در موقع لزوم بتوانید با آنها تماس بگیرید . سپس کار خود را آغاز کرده ، این موارد را نوشته و و در موردش صحبت کنید :
+ نوشته شده در چهارشنبه دوازدهم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 10:35 توسط خانم شمشیری
|
ورزش های پيشگيري از درد پايين کمر ( بخش اول )
ورزش های پيشگيري از درد پايين کمر ( بخش اول )
علایم و نشانه های شایع
درد
تورم
سفتی
ضعف
ناپایداری
قفل شدن
تمريناتي براي پيشگيري از درد پايين کمر
شما ميتوانيد با انجام تمرينات ورزشي و تقويت عضلات، از بروز دردهاي ناحيه پشت وكمر پيشگيري كنيد و يا درصورت كمر درد از شدت آن بكاهيد. اما همواره به خاطر داشته باشيد كه قبل از شروع انجام هرگونه تمرين ورزشي خصوصا در صورت وجود يك صدمه قبلي يا مشكلاتي مانند پوكي استخوان با پزشک و فيزيوتراپ خود مشورت نماييد.
هر يك از تمرينات زير را 3 تا 4 بار تكرار نمائيد. سپس ميتوانيد
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم تیر ۱۳۹۰ ساعت 21:39 توسط یکتایی
|
اصول پیاده روی صحیح
اصول پیاده روی صحیح
ادامه نوشته
پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است . پياده روي ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد . پياده روي نقطه آغاز خوبي براي کسي است که به فعاليت جسماني عادت ندارد .
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و دوم تیر ۱۳۹۰ ساعت 18:3 توسط احمد تاجی
|
اوقات فراغت، مكمل نظام تعلیم و تربیت
اوقات فراغت، مكمل نظام تعلیم و تربیت
كلمه «فراغ» یا «فراغت» در زبان محاوره و ادبیات عامه ، دارای چندمعنی متفاوت است ; یك معنی آن ، فارغ بودن ، فراغت داشتن و بیكاری است .
معنی دیگر آن خلاف «شغل» است ; یعنی دست كشیدن از كار، به پایان رساندن امری ، رها شدن و رهیدن از كاری و خالی شدن ازكوششی و معنی آخر آن در تركیب «فراغ بال »، آسودگی خاطر و آسایش است كه در برابر رنج و سختی به كار برده می شود.
از لحاظ لغوی ، فراغت و فراغ (هر دو به فتح اول ) دو مصدر عربی هستند كه در معنی آسایش ، آسودگی ، آرامش ، ضد گرفتاری ، خالی شدن ، تهی شدن ، فارغ شدن و راحت شدن بكار می روند.
اما در فرهنگ عربی از آنها علاوه بر معانی فوق ، مفهوم اضطراب و خلأ و جای خالی نیز برداشت می گردد. در لغت نامه «عمید»، فراغت به آسودگی ، آسایش و آسودگی از كار وشغل معنی شده است .
در فرهنگ فارسی معین
+ نوشته شده در سه شنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۰ ساعت 12:34 توسط احمد تاجی
|
ورزش و فعالیت جسانی برای ارتقا, سلامت
• ۱- جدي گرفتن امر ورزش و تحرك به گونهاي كه افراد ورزش را جزئي از كارهاي روزانه خود بدانند.
• ۲- تاثير به نگرش و عملكرد فراگيران و كمك به كاهش ميزان بيماريها با اجراي تمرينات ورزشي.
خلاصه
ورزش و فعاليت جسماني ، روشي براي ارتقاء سلامت و پيشگيري از بيماريهاي جسمي است . افرادي كه از آمادگي و توان جسمي خوبي برخوردار هستند ، در فعاليتهاي اجتماعي و فردي موفقترند. زيرا اين افراد از شادابي ، انرژي و سلامت بيشتري برخوردارند. در اين مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت اجتماعي اشاره شده است؛ توجه به نتايج مفيد ورزش در نيروهاي مسلح از اهميت خاصي برخوردار است؛ زيرا علاوه بر كاهش هزينههاي درماني نيروهاي مسلح ، آمادگي جسمي و رزمي نتيجه اصلي و مفيد ورزش خواهد بود.
+ نوشته شده در سه شنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۰ ساعت 8:44 توسط احمد تاجی
|
اوقات فراغت
اوقات فراغت، فرصت يا تهديد
ديدگاههاي چند تن از استادان و كارشناسان مسائل تربيتي پيرامون اوقات فراغت
شمارش معكوس 90 روز تعطيلات تابستان آغاز شده است. هر ساله با نزديك شدن به ايام فراغت دانشآموزان از تحصيل، دستگاههاي مختلف برنامههاي خود را تحت عنوان «غنيسازي اوقات فراغت دانشآموزان» اعلام ميكنند. وزارت آموزش و پرورش، وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامي، سازمان تبليغات اسلامي، بسيج و... هر ساله آمار و برنامههايي براي اوقات فراغت گزارش ميكنند كه غالب آنها را تلاشهاي هنري، نقاشي، خوشنويسي، تذهيب، معرق،كلاسهاي ورزشي و اردو تشكيل ميدهد. به عبارتي هنر و ورزش همان درس بحثانگيزي كه در طول سال تحصيلي مورد بيمهري و بيتوجهياند، پس چگونه ميتوان در ترم تابستان باعث شكوفايي خلاقيت دانشآموزان شد و در سال تحصيلي تنها به ارائه دروس از پيش تعيين شده فكر كرد؟ چه طور ميتوان در تابستان كودكان را به كتابخانه دعوت كرد ولي در كتابخانه مدارس و كلاس درس تلاشي به اين منظور انجام نداد.
كارشناسان مسائل تربيتي در اين باره معتقدند در صورتي كه براي پركردن اوقات فراغت برنامهريزي نشود اين ايام ميتواند در شكوفايي استعدادها نقش مهمي داشته باشد و همچنين اگر نظارت كاملي بر روي دانشآموزان صورت نگيرد، اين ايام ميتواند به عنوان يك تهديد جدي تلقي شود همان طور كه بسياري از مشكلات و ناهنجاريها از سوي برخي دانشآموزان در ايام تعطيل صورت ميگيرد، و اين نشاندهنده اهميت ويژه اين دوران است كه توجه و برنامهريزي خاصي را ميطلبد. اما در حال حاضر
+ نوشته شده در دوشنبه سیزدهم تیر ۱۳۹۰ ساعت 23:49 توسط احمد تاجی
|