قسمت سوم

تاثیرات ماساژ

روش های ماساژ ورزشی باعث ایجاد اثرات اولیه وثانویه می شود که یا به صورت آنی در عملکرد تاثیر می گذارد یا تاثیری فزاینده و تدریجی دارد.این تاثیرات پدیده ها را به بهترین شکل با هم ادغام میکند .به کمک زنجیره عملکرد به خوبی می توان اتفاقات ایجاد شده در ماساژ ورزشی را درک کرد.

در این زنجیره واکنش ماساژ ورزشی باعث تاثیرات اولیه مانند افزایش گردش خون و به دنبال آن تاثیرات ثانویه مانند تغذیه بهتر سلول یا یا بازگشت به حالت اولیه سریع تر میشود که این عوامل عملکرد  مطلوب را بهود میسازد.برای استفاده از ماساژ ورزشی به منظور کسب بهترین نتیجه ماساژ دهنده باید تا حد ممکن در خصوص تاثیرات اولیه و ثانویه ماساژ و ارتباط بین هر یک از انها و تاثیر آنها در سلامتی ورزشکار، احساس خوب بودن و عملکرد مطلوب آگاهی داشه باشد و همچنین ماساژ دهنده باید در انتخاب و اجرای روشهایی که منجر به نتایج مورد نظر بر اساس نیازهای فردی ورزشکار میشود مهارت داشته باشد..

 

تاثیرات اولیه

تاثیرات اولیه ماساژ شامل تاثیرات متعدد در عملکردهای جسمانی و روانی و وضعیت بافتهای خاص است برخی از تاثیرات اولیه ماساژ ورزشی شامل افزایش گردش مایعات، آرامسازی عضلانی ،جداسازی عضلات و بافتهای همبند،شکل گیری طبیعی بافتهای جوشگاهی، طبیعی سازی بافتهای همبند ،غیر فعال کردن نقاط ماشه ای ،آرامسازی عمومی ،کاهش اضطراب ،افزایش احساس خوب بودن و افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی است.این تاثیرات به این دلیل تاثیرات اولیه نامیده میشوند که به طور مستقیم در آمادگی ورزشکار تاثیر میگذارد.

 

تاثیرات ثانویه ماساژ

تاثیرات ثانویه ماساژ ورزشی عملکردی است که مرتبط با پیامد های حاصل از تاثیرات اولیه است برای مثال پیشگیری و از بین بردن چسبندگی های(تاثیرات اولیه)عضلات باعث حرکت های آزاد و روانتر و بدون درد در عضلات(تاثیرات ثانویه) میشود. که این مساله برای کیفیت عملکردی ضروری است.

برخی از تاثیرات ثانویه ماساژ عبارت است از:انرژی بیشتر، آزادی حرکت در مفاصل، بازگشت به حالت اولیه سریع تر ، کاهش درد، سطح مناسب از تحریکات هیجانی  نگرش مثبت تر و انگزش بیشتر.

در قسمت بعدی توضیحات بیشتری در مورد هر یک از تاثیرات جداگانه اولیه و ثانویه ارائه خواهیم کرد.

 

منبع: ماساژ ورزشی مفاهیم وروشها تالیف:پاتریشا بنجامین-اسکات لمپ

ترجمه:دکتر فریبرز هوانلو(استادیار دانشگاه شهید بهشتی)-دکتر حمید طباطبایی(عضو هیات علمی دانشگاه آزاد)