دانش و ورزش

مقابله با درد

􀂄 آستانه درد (ميزان ادراك درد)

􀂄 طاقت درد (ميزان تحمل درد )

نحوه مقابله ورزشكاران نخبه ( elite ) دربرابر درد

1 - آنها از راهبرهاي شناختي استفاده ميكنند : من مي توانم درد را تحمل كنم چون براي آن تدبير خاصي دارم

2 - آنها با درد روبرو مي شوند و با آن مقابله مي كنند : بدنم را فراموش ميكنم و فكرم را بر رقيبم متمركز ميكنم

3 - ورزشكاران ممتاز در لحظات بحراني با درد مقابله ميكنند.

4 - آنها از خود گويي ( self talking ) تقويت كننده استفاده مي كنند.

دو روش ذهني براي مقابله با درد

1- ارتباط ( association ) : ايجاد ارتباط وتمركز دروني با بدن خود  دونده ها وزنه برداران

2- انفکاک ( dissociation ) : اشتغال ذهني با رويدادهاي بيروني در برابر احساسات دروني  مؤلفه شنيداري با ديداري