دانش و ورزش

تردمیل (دستگاه دوی ثابت)چیست ؟

تردمیل یک وسیله ورزشی است که این روزها می توانید آن را در بیشتر باشگاه های ورزشی ببینید . ترد میل یک تسمه دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می شود و سرعت حرکت کاربر مساوی است با سرعت حرکت تسمه . به این ترتیب شما می توانید روی آن راه بروید و یا حتی بدوید .

تردمیل ها به دو صورت موتوردار و بدون موتور دیده می شوند .

تردمیل بدون موتور

انواع بدون موتور تردمیل بسیار ارزان قیمت هستند . در تردمیل های بدون موتور در واقع نیروی وزن فشار وقدرت پای شماست که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود . این نوع تردمیل دستگاهی سبک است .

تردمیل های موتوردار

اما نوع موتوردار تردمیل ، تکنولوژی پیشرفته تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته شده است به کمک عضلات شما می آید و به این ترتیب ، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود می آورد . این تردمیل ها دارای کمربند پهن بوده که امکان کنترل سرعت های مختلف آن توسط یک موتور الکتریکی وجود دارد در این دستگاه ، موتور تردمیل است که با چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می شود . همچنین تردمیل موتوردار از استحکام بیشتری برخوردار هستند .

شیب (زاویه صفحه متحرک)نیز توسط یک موتور بالا برنده قابل تنطیم است تا حرکت بیمار بر یک مسیر رو به بالا (تپه مانند) شبیه سازی شود پس شما می توانید سرعت آن را به صورت شیبدار تنظیم کنید و حالتی بوجود آورید مثل اینکه دارید در یک مسیر سربالایی راه می روید یا می دویید .

این تردمیل ها معمولا یک مانیتور کامپیوتری دارند که امکان کنترل سرعت ، شیب و همچنین محاسبه بازه زمانی و مصرف انرژی حین حرکت بر روی صفحه متحرک را فراهم می کند . گاهی دستگاه به وسیله سیم های مخصوصی به بدن شما وصل می شوند و می توانند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکت هایش روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش می شود یا نه . اگر به صفحه مانیتور این تردمیل ها نگاه کنید برنامه های از پیش تعیین شده ای را خواهید یافت که به کمک آنها می توانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید .

موارد استفاده از تردمیل

معمولا برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند پیشنهاد می شود از تردمیل استفاده کنند . همچنین بیمارانی مثل بیماران سرطانی که اصولا به دلیل بلند مدت بودن دوره درمان در منزل مانده و اغلب باید ورزشهای سبکی مانند پیاده روی انجام دهند ، می توانند از این وسیله جهت درمان خود بکار گیرید .

یکی دیگر از کاربردهای اصلی تردمیل ، تست ورزش است . بیمار فعالیتی محدود را متناسب با وضعیت پایش سیستم قلبی – عروقی انجام می دهد . هدف از انجام این تست آشکار شدن اختلالات احتمالی عملکرد قلبی تحت فشار و استرس است . تردمیل ها همچنین در فیزیوتراپی به عنوان فعالیتی در جهت توان بخشی اعضای آسیب دیده یا بهبود سریع تر پس از جراحی به کار می رود .