دانش و ورزش

مدت زمان جلسات تمرین :

جلسات تمرین کوتاه مدت (30 تا 60 دقیقه ای )

جلسات تمرین میان مدت (60 تا 120 دقیقه ای)

جلسات تمرین بلند مدت (بیش از 120 دقیقه)

عوامل موثر در مدت زمان یک جلسه تمرین :

_تکالیف در نظر گرفته شده برای ورزشکاران

_نوع و چگونگی تمرین / فعالیت

_آمادگی جسمانی ورزشکار

_نیاز به تکرار تمرینات/ اجرای ورزشکار

_مدت استراحت بین تکرارها

ساختار جلسات تمرین روزانه :

ساختار سه بخشی :

_آماده سازی (گرم کردن)

_بدنه اصلی تمرین

_پایان تمرین و نتیجه گیری

ساختار چهار بخشی :

_مقدمه (حضور و غیاب و شرح مراحل تمرین )

_آماده سازی (گرم کردن)

_بدنه ی اصلی تمرین

_پایان تمرین و نتیجه گیری