تناسب اندام در فرمهای مختلف بدنی :

غیر قابل انکار است که شکل و قالب بدن شما همان روزی که به دنیا آمدید ، تعیین شده است .گرچه می توانید ساختار و ترکیب بدنتان را با ورزش و رژیم غذایی تغییر دهید (میزان چربی در مقابل میزان ماهیچه ای که بدنتان را تشکیل می دهد ) ، اما فرم و شکل اصلی و ابتدایی هیکلتان همیشه همانطور باقی می ماند .

در ابتدا این به نظرتان خبر بدی می رسد ، اما آسودگی از فشاری است که به خودتان برای رسیدن به فرم و شکلی متفاوت با قالب اصلی بدن خودتان تحمل می کنید . به طور کلی سه نوع فرم و قالب هیکل داریم : اکتومورف (کشیده تن ) ، اندومورف (درون ریخت ) و مزومورف (ستبرتن ) .

قالب بدن شما هر کدام از اینها که باشد ، باید ورزش و تمرینات بدنسازی خود را بر حسب این قالب انتخاب کنید