آموزش ماساژ پوست
آموزش ماساژ پوست
حركت نرم ماساژ را هر روز يك ربع مي توان انجام داد و بايد به خاطر داشته باشيد كه قبل از ماساژ پوست تميز و با ژل يا كرم آغشته شود زيرا ماساژ روي پوست خشك باعث ايجاد خستگي و چروك مي شود. خيلي خوب است كه نحوه ماساژ دادن را يك بار توسط افراد مجرب ببينيد و سپس آن را اعمال كنيد. در اينجا ما به بيان ساده نحوه ماساژ دادن را آموزش مي دهيم.
حركت نرم ماساژ را هر روز يك ربع مي توان انجام داد و بايد به خاطر داشته باشيد كه قبل از ماساژ پوست تميز و با ژل يا كرم آغشته شود زيرا ماساژ روي پوست خشك باعث ايجاد خستگي و چروك مي شود. خيلي خوب است كه نحوه ماساژ دادن را يك بار توسط افراد مجرب ببينيد و سپس آن را اعمال كنيد. در اينجا ما به بيان ساده , نحوه ماساژ دادن را آموزش مي دهيم.
در آغاز ماساژ را با حركات نرم آغاز مي كنيم و بعد از آن حركات فشاري.
۱- حركات نرم: كه به صورت آرام و نرم انگشت ها را روي صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمين به طرف بالا ماساژ مي دهيم.
۲- ابتدا از چانه شروع كرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روي گونه گذاشته آرام به طرفين مي كشيم و بعد دستها را روي چشمها قرار داده و خيلي آرام به طرف گوشه صورت حركت مي دهيم.
۳- انگشها را درست مثل هنگامي كه پيانو مي نوازيم آرام روي صورت و چشم ها حركت مي دهيم.
۴- فشارهاي پرتابي درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب مي كنيم مثل وقتي كه زير لپ كودك مي زنيد.
- در دور لب نيز فشارهاي پرتابي را به طرف بالا انجام مي دهيم. وهمين عمل را در نثاط زيگوماتيك كوچك و بزرگ تكرار مي كنيم.
پن سومان ها كه شامل
۱- ژاكه ريز
۲- ژاكه درشت
۳- ژاكه ضد چروك
ژاكه در واقع حالتي مثل نيشگون است كه به طرف بالا انجام مي شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام
مي شود. ژاكه باعث مي گردد تا چربي هاي زير پوست به سطح پوست آمده و در يك جا تجمع نكنند
ژاكه را در گردن و پيشاني نيز آرام انجام دهيد. كه حركات ريز و نيشگوني كه به طرف بالا انجام مي دهيم موجب آرامش و رفع خستگي مي شود.
حركت نيرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پيشاني بلغزانيد سپس انگشت ها را با فشار كمي به طرف شقيقه كشيده و حركات چرخشي بدهيد.
حركات ابرو چشم , انگشتان مياني را در پوشه داخلي چشم ها و انگشت هاي سبابه را روي ابروان بگذاريد تا گوشه هاي خارجي چشم ها زير چشم ها و باز به گوشه داخلي آنها بلغزانيد.
حركت دهان و بيني, حركت دايره واري از گوشه هاي دهان تا بالا
ماساژ دست:
۱- نرمش عمودي
۲- نرمش مايل
۳- حركت مخصوص با شست و سبابه
حركات ماساژ بر روي دست تا آرنج
۱- نرمش عمودي
۲- نرمش به حالت دست كردن دستكش بدين نحو كه يكي يكي انگشتان را ماساژ مي دهيم.
۳- چرخاندن آرام مچ دست به طرفين به نحوي كه موجب درد نشود.
ماساژ با دستكاه الكترونيكي:
دستگاه برقي جهت ماساژ صورت به فرم ها و شكل هاي گوناگون وجود دارد ولي طرز كار با آنها تقريبا يكسان است كه به شرح آن مي پردازيم . قبل از ماساژ صورت را با ژل يا كرم پودر ماساژ آغشته كنيد.
ورزش صورت
۱- چشم ها را تا حد امكان باز كرده و بالا و پايين را نگاه كنيد اين عمل را ده بار تكرار كنيد.
۲- دهان خود را به طرف چپ و راست حركت داده سپس آنها را جمع كنيد و سعي نماييد كه لب ها را به طرف بالا و پايين متمايل سازيد.
۳- لبها را مانند اينكه بخواهيد سوت بزنيد جمع كرده و به حالت اول برگردانيد.
۴- دهانتان را تا حد امكان باز كرده ۵ ثانيه مكث كنيد
۵- مشتتان را به شقيقه بگذاريد و حدود ۳۰ ثانيه صبر كنيد اما فشار ندهيد.
۶- به كندي نفس بكشيد و سپس نفس را بيرون بدهيد.
۷- گردنتان را به طرفين حركت دهيد.
۸- دندان هايتان را كليد كنيد و به هم فشار بدهيد البته نه تا حدي كه دردآور باشد.
اين ورزش براي رفع خستگي عضلات صورت و گردن و تسريع جريان حركت خون در رگها مي گردد و همين طور باعث ايجاد شادابي درصورت شده و به پوست آرامش مي دهد.
ماساژ بدن
۱- حركات آرام بخش
۲- حركات ماساژ به طور كلي جهت زيباي اندام و آرامش بخشيدن است و در اين موارد روش متخصصين تقريبا مشابه است ولي مواد مصرفي به هنگام ماساژ ممكن است كه متفاوت باشد.
ماساژ دست و بازو
۱- ابتدا ماساژي نرم و نوازش گونه كار را آغاز مي كنيم
۲- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ مي دهيم
ماساژ صورت
ماساژ صورت يكي از مراحل پاكسازي صورت است كه ۲۰ دقيقه از يك ساعت سرويس پاكسازي پوست را شامل ميشود. تقريبا ميشود گفت يكي از مهمترين مراحل پاكسازي است. ماساژ كمك ميكند مردم بيشتر از پاكسازي خود لذت ببرند. ماساژ صورت چندين كارايي دارد. يكي از اين كاراريي ها كمك به برداشتن لايه هاي مرده از پوست است و ديگري با گرم كردن پوست كمك به جذب مواد پاكسازي توسط پوست ميشود. ماساژ ماهيچه هاي صورت را سفت ميكند و به آن حالت ليفت ميدهد. ماساژ باعث رلكس شدن فرد ميشود و حركت هاي ماساژ كمك ميكند تا سموم صورت به طرف گره هاي لنفاوي حركت كنند كه با نوشيدن آب بعد از ماساژ اين سموم از طريق كليه ها از بدن دفع ميشوند كه رنگ پوست را بشاش تر ميكند.
براي اينكه ماساژ خوبي انجام دهيد بايد آناتومي سر و صورت بلد باشيد و ماهيچه هاي صورت را بشناسيد و محل گره هاي لنفاوي را هم بدانيد.
در مرحله بعدي شما بايد مديوم هاي ماساژ را بشناسيد و بدانيد كه چه نوع موادي را بايد براي كار خود انتخاب كنيد. مثلا بدانيد مشتري شما به روغن بادام و يا مواد ديگر حساسيت نداشته باشد. ودر انتهاي بدانيد كه چگونه بايد محيط كار خود را آماده كنيد تا مشتري شما بيشترين لذت را از ماساژ خود ببرد. با استفاده از موزيك آرامش دهنده و روشن كردن شمع و روغنهاي معطر ميتوانيداين كار را انجام دهيد.
مراحل مختلف ماساژ صورت
روغن ماساژ را بين دستان خود با مالش دو دست گرم كنيد و در حاليكه در اولين قدم سعي ميكنيد به همه صورت آن را پخش كنيد. اين كمك ميكند كه در وسط كار مواد كم نياوريد. يكي از مواردي كه در هر ماساژي مهم است اين است كه وقتي كار خود را شروع كرديد نبايد دستان شما از پوست جدا شود. بعني در تمام مراحل ماساژ دست بايد در كنتاكت و تماس كامل با بدن باشد.
۱- دستان خود را مثل دعا كردن زير چانه بچسبانيد و با حركت ملايم روي كل صورت حركت دهيد.
۲- دستان خود را روي قفسه سينه گذاشته و با حركت ملايم در حاليكه آن را ماساژ ميدهيد دور زده و از روي شانه ها گذشته و در پشت گردن بهم رسيده و دوباره به روي قفسه سينه برگرديد. ۳ بار اين كار را بكنيد.
۳-دستان خود را روي قفسه سينه گذاشته و روي شانه ها كه رسيديد با شست خود به پشت شانه را فشار دهيدو اين كار گره هاي شانه را باز ميكند. ۳ بار
۴- دستان خود را روي قفسه سينه و شانه بچرخاندي وفتي به زير شانه رسيديد دايره وار آنرا ماساژ دهيد. ۳ بار
۵- دست خود را مشت كنيد و در حاليكه انگشتان خود را باز و بسته ميكنيد دستان مشت كرده خود را روي قفسه سينه حركت داده و دور شانه بچرخانيد.۳ بار
۶- حركت دوم را ۳ بار انجام دهيد.
۷- با حركت هاي رو به بالا گردن را ماساژ دهيد. وقتي به چانه رسيديد با دو انگشت اشاره و وسطي روي چانه دايره وار حركت دهيد .با روش قيچي چانه را ماساژ دهيد.
۸- مثل پيانو زدن روي طرف راست و بعد طرف چپ را ماساژ دهيد اين كار براي ليفت گونه مهم است. در واقع با گذاشت هر انگشتي انگشت بعدي از روي پوست برداشته ميشود. ۳ بار
۹- با دو انگشت اشاره و وسط در حاليكه دايره وار از كنار لب رو به گوشه گونه ها حركت ميكنيد به آرامي برگشته و دوبار ديگر اين كار را انجام دهيد.
۱۰- دور چشم را با حركت هاي دايره وار از بيرون به تو ۳ بار ماساژ دهيد در چهارمين بار به آرامي ابرو هاي خود را وشكون بگيريد ۳ بار.
۱۱- با دو انگشت اشاره و وسط روي پيشاني را از چپ به راست ۳ بار ماساژ دهيد. و با حركت قيچي ۳ بار پشاني را ماساژ دهيد.
۱۲- مرحله ۲ را تكرار كنيد.
۱۳- مرحله يك را تكرار كنيد.
http://masajor.zaminblog.com