ماساژ برای خانم های باردار
ماساژ برای خانم های باردار
 |
یو می هو با توجه و تمرکز به نقش لگن خاصره در بروز بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های زنان و زایمان، بر این باور است که جابه جایی لگن خاصره ( که متاسفانه بسیار شایع بوده و افراد خود به این مهم توجه ندارند ) در بروز بیماری های زنان و زایمان – از جمله دردهای قاعده گی، اختلالات قاعده گی ( آمنوره ودیسمنوره)، زایمان های سخت نقشی جدی ایفاء می کند. هر قدر شدت این جابه جایی بیشتر باشد ( به ویژه در سمت چپ لگن، تیپ سمپاتیک) این دردها واختلالات بیشتر خواهد بود. لذا، چنانچه خانم ها قبل از بارداری یا در ماه های آغازین بارداری اقدام به اصلاح لگن خاصره خود، به کمک روش یو می هو تراپی، بنمایند، و سپس با تداوم یومی هو تراپی در دوره های معین زمانی، قطعا می توانند مشکلات دوران بارداری را کاهش داده، زایمان کم دردی را پشت سر بگذارند ( بدون نیاز به سزارین ، البته به جز آن هایی که استخوان لگن کوچکتر از حد طبیعی دارند) و نوزاد سالم تر وشاداب تری را به دنیا بیاورند.
پس از تولد کودک نیز می توان به کمک ماساژ، آرامش و سلامتی را به او هدیه داد و سیستم ایمنی او را تقویت کرده، با ایجاد گردش خون و سیستم لنفاتیک مناسب به رشد بهتر و سریعتر او کمک شایانی کرد. سیستم عصبی اونیز در این میان بی نصیب نمانده و عملکرد آن بهبود خواهد یافت. آرامش، شادابی و نشاط کودک ثمره ی این تلاش خواهد بود.
ماساژ برای مادران بارداربرای مادری که در انتظار تولد کودک خود به سر می برد، ماساژ تاثیر شگفت انگیزی دارد و می تواند او را با تغییرات آرام بدنش بیشتر همراه کند. دست نوازشگرماساژور، هم به او احساس خوش آیندی را منتقل می کند و هم به جنینی که در رحم او در حال رشد می باشد. ماساژ نه تنها برطرف کننده انقباضات، تنش ها و احساس خستگی و فرسودگی او خواهد بود، بلکه احساس امنیت و آرامش را برای او به ارمغان می آورد. با انجام حرکات پیشنهادی بر روی کل بدن، سیستم گردش خون، سیستم لنفاتیک، سیستم عصبی و جریان انرژی حیاتی وهوشمند بدن، به خوبی به گردش درآمده و هر گونه گرفتگی و انسدادی در مسیر حرکت آن ها برطرف خواهد شد. در صورت مشاهده انقباضی در یک ناحیه بدن، با حرکات چرخشی و مداوم نوک انگشتان، ابتدا این انقباضات را برطرف کرده و سپس به سمت نقاط دیگر پیش می رویم. در طول بارداری، شما می توانید حرکات زیر را انجام دهید:
1- آماده سازی
ماساژ گیرنده و ماساژ دهنده هر دو باید لباس های راحت و آزاد و از جنس پنبه ( نخی) به تن داشته باشند تا بتوانند هم به راحتی در تمامی جهات حرکت داشته باشند و هم جریان تنفس پیوست به آسودگی انجام گیرد. دمای محیط نیز باید حدود 25 درجه یا کمی بیشتر باشد. بهتر است کار بر روی تشک و روی زمین انجام گیرد. زیرا در این حالت، می توان هم انرژی زمین ( یین) را دریافت کرد و هم انرژی آسمانی ( یانگ). هر گونه زیورآلات فلزی و سینه بند را نیز باید از خود دور کرد. چون هم ممکن است به هنگام کار فرد دیگر را زخمی کرد یا مانعی برای حرکات صحیح و مداوم باشد و هم با توجه به آن که هر کدام طول موج متفاوتی ( از نظر انرژی) دارند، با هم تداخل کرده و مانع ایجاد تعادل در یین و یانگ ( انرژی مثبت و منفی) و جریان سیال انرژی حیاتی در بدن گردند. در ما ه های اول، بدون استفاده از روغن و با بهره گیری از تکنیک های یومی هو می توان بیمار را ماساژ داد. اما در ماه های پایانی بهتر است از روغن استفاده کرده تا حرکت دست به آسودگی صورت پذیرد.
2- ناحیه ی پشت
بیمار به شکم ( دمرو) دراز می کشد، ( فقط در مورد زنانی که به چهار ماهگی بارداری نرسیده اند. در غیر این صورت مجاز به دمرو خوابیدن نبوده و باید به پهلوها دراز بکشند)، ابتدا تمامی پشت بیمار را یک بار ماساژ داده و سپس قسمت به قسمت و با تاکید بیشتر، ابتدا ماهیچه های کتف و شانه، قسمت فوقانی پشت و میان کتف ها، سپس به پایین لغزیده و قسمت کمر، باسن و پهلوها را ماساژ داده و سپس کل ستون فقرات را از بالا به پایین به صورت سریع ولغزشی ماساژ می دهیم.
3- پشت پا
از باسن به پایین، پشت ران، پشت زانو و ساق یک پا را ماساژ داده و سپس به سراغ پای دیگر می رویم. در انتها کف هر دو پا را با دقت بیشتری ماساژ می دهیم.
4- شانه، گردن و پوست سر
بیمار به پشت می خوابد ( طاقباز). ابتدا جلو و پشت شانه ها را ماساژ می دهیم، سپس عضلات پشت گردن را به خوبی ماساژ داده و به طرف سر می رویم، و تمامی پوست سر را نیز ماساژ می دهیم.
5- صورت
کار را با ماساژ پیشانی شروع کرده و بعد به سمت گونه ها، اطراف بینی و چانه رفته و از مرکز به طرفین صورت، دست ها را به حرکت در می آوریم.
6- دست ها و بازوها
همانند پا، هر دست را جداگانه ماساژ داده و از بازو شروع کرده، به سمت ساعد می رویم و در آخر کف و پشت دست را ماساژ می دهیم. کل انگشتان بیمار را در میان انگشتان خود می گیریم و با حرکت دست خود، انگشتان او را کشش می دهیم. سپس دست دیگر را به همین ترتیب ماساژ می دهیم.
7- قفسه ی سینه و شکم
ماساژ بر روی شکم زنان باردار، پس از چهار ماهگی، مجاز نمی باشد. مگر آن که ماساژ بسیار ملایم و بدون فشار صورت پذیرد. در این مرحله ماساژ را با کار بر روی قفسه سینه آغاز می کنیم و سپس به سمت شکم رفته و تمامی سطح شکم را ماساژ ملایمی می دهیم. فشار محکم بر روی ناف حتی در ماه های آغازین بارداری نیز مجاز نمی باشد. توجه داشته باشید به هنگام ماساژ بر روی سینه خانم ها، برای جلوگیری از افتادگی و حفظ گردی آن، می بایست از میان سینه ها آغاز شده و با چرخشی در پایین سینه ها، رو به طرفین و بالا حرکت نماید. از حرکت دست بر سطح سینه ها باید اجتناب کرد.
8- قسمت جلو پاها
کار از قسمت بالای ران آغاز شده و به سمت ران، رو و اطراف کشک ( بدون وارد آوردن فشار بر روی کشک) ادامه یافته و سپس به سمت ساق، مچ ها، جلو و کف پاها راحرکت می کنیم. بهتر است ماساژ در کف پا با فشار بیشتری صورت پذیرد تا نقاط رفلکسی که به اندام های داخلی، غدد درون ریز و چشم ها و گوش ها مربوط می شوند، مورد تحریک قرار گیرند.
9- قسمت پایانی
حال می توان با کمک لبه های خارجی هر دو دست تمامی بدن را، از بالا به پایین در هر دو سمت، پشت و جلو، با ضربات آهسته و مداوم و لغزشی ( شبیه جارو کردن) ماساژ داد. همان طور که در بالا ذکر شد، برای خانم های باردار، دراز کشیدن بر روی شکم، پس از چهار ماهگی، مجاز نمی باشد و باید وی را به پهلو دراز کرد. حتی در خوابیدن به پشت نیز، از کار بر روی شکم می بایست اجتناب کرد. در صورت استفاده از روغن و بر بدن لخت، این کار با احتیاط و ملایمت امکان پذیر می باشد.